KARM SWOJĄ PASJĘ BLOG – Page 18 – myspringenergy

Jak wiosenna energia doprowadziła mnie do mety

Wściekły brzuch nie jest mi obcy. Zacząłem wyścigi z grypą; pasożyty żołądkowe; i skurcze; i zgodnie z oczekiwaniami miał trudności z dotarciem do mety. Przez lata nauczyłem się wielu trudnych lekcji na temat dbania o swoje ciało; tankowanie i ciągłą potrzebę jedzenia, jeśli chcę ścigać się z jak najlepszej strony.

Bycie zrównoważonym biegaczem

Równowaga między objętością a intensywnością jest kluczem do udanego treningu i jest to delikatna równowaga do osiągnięcia. Objętość zazwyczaj odnosi się do codziennej większości treningów, liczby godzin/mil, które tam spędzasz.

Western States 100 Miler Recap

Ukończenie o jedno miejsce wyżej byłoby wspaniałe i byłbym z tego bardzo zadowolony. Ale walka tak jak my, do samego końca, dokładne sprawdzenie się przeciwko sobie, wykazanie się czystym charakterem – bo to wszystko, co zostało po 99 milach biegu, przyniosło znacznie więcej przyjemności niż gdyby było to łatwe lub normalne truchtem do końca.

Inwestycje skarbonki w zapobieganie urazom

Marka Bottenhorna

Nikt nie chce przegapić biegu, ale jedynym sposobem na poprawę systemu aerobowego jest konsekwentny trening i bodźce. Wzięcie dnia lub dwóch wolnego od biegania podczas treningu przekrojowego jest nieskończenie lepsze niż brak tygodni z powodu kontuzji, której można było uniknąć. Przestrzeganie prostej domowej rutyny w celu wzmocnienia rdzenia przyczyni się do zachowania zdrowia i szczęścia na szlakach, torze lub drodze.

Jak być zrównoważonym biegaczem

Davida Laneya Czy kiedykolwiek zacząłeś wyścig trochę za szybko? Miałem, wiele razy! To problem, z którym borykają się podekscytowani biegacze od czasu, gdy pierwsza linia startu została wytyczona w błocie. Zawsze płacimy za niezrównoważone tempo w dalszej części wyścigu, zwykle...